Derékfájás okai és kezelési lehetőségei és megelőzése

A derékfájás ma már nemcsak az idősebb korosztályt érinti. Egyre több fiatal, ülőmunkát végző ember küzd vele nap mint nap – sokszor anélkül, hogy tudná, mi is okozza pontosan. A laptop előtti görnyedés, az órákon át tartó autóvezetés, vagy éppen a rendszeres sport hiánya mind hozzájárulhat ahhoz, hogy a derék körüli izmok és szalagok túlfeszüljenek, begyulladjanak vagy egyszerűen „elfáradjanak”.

A jó hír? Nem kell együtt élned a fájdalommal.
Ebben a cikkben összegyűjtöttük a leggyakoribb okokat, a bevált kezelési lehetőségeket, valamint azokat az orvostechnikai eszközöket, amelyek segíthetnek enyhíteni vagy akár meg is előzni a kellemetlen panaszokat.

Derékfájás és gerincproblémák – népbetegség Magyarországon

A derékfájás nem válogat.
Érinthet fiatalt, aki napi 8 órát ül egy irodában, vagy épp fizikai munkát végzőt, aki nap mint nap terheli a gerincét. Sőt, sok esetben akkor is jelentkezik, ha semmi „extrát” nem csinálunk – egyszerűen csak élünk a hétköznapjainkban… rossz testtartással, mozgáshiánnyal vagy nem megfelelő munkakörnyezetben.

De vajon mekkora a probléma itthon?

Magyarországi statisztikák – ijesztő, de tanulságos számok

• A hazai felnőtt lakosság több mint 80%-a életében legalább egyszer megtapasztalja a derékfájás kellemetlen érzését.
• Egy adott évben az emberek 60–80%-a tapasztal valamilyen deréktáji vagy alsó végtagi fájdalmat.
• Ráadásul nem ritkán tér vissza: az érintettek 80–85%-ánál a fájdalom akár három hónapon belül újra jelentkezik.

És ez nem csak néhány statisztikai adat egy orvosi cikkből – ezek mögött emberek vannak, életek, munkaképesség, mindennapi komfortérzet.

A számok mögött:

• Az ágyéki gerincszakasz érintettsége a leggyakoribb: az esetek 65–70%-ában itt alakulnak ki a problémák.

• A nők gyakrabban érintettek bizonyos típusú gerincbetegségekben – például a gerincferdülés 7:1 arányban nőknél fordul elő. A férfiakat leginkább a porckorongsérv érinti, különösen a 30–50 éves korosztályban. A nyaki gerinc lágy discus herniája gyakori, jellemzően hirtelen kezdődik mozgás vagy külső sérülés hatására, és szerencsére az esetek többségében nem igényel műtétet

• A leginkább veszélyeztetett korosztály: 35–55 év közöttiek – vagyis a legaktívabb, munkaképes felnőttek.

Mit tehetünk?

A derékfájás mögött gyakran nem súlyos betegség, hanem évek alatt kialakult rossz szokások állnak:

• Helytelen testtartás
• Mozgáshiány
• Rosszul beállított irodai szék vagy munkakörnyezet
• Hirtelen mozdulat, rossz emelés

A jó hír az, hogy ezekre van megoldás.

Gyógyászati segédeszközökkel, megfelelő testtartással, gyógytornával, mozgással és tudatos életmóddal sok esetben megelőzhetjük vagy enyhíthetjük a panaszokat.

Ajánlott termékek derékfájás esetén (akár otthoni használatra is)

• Deréktámasztó övek – segítenek stabilizálni az ágyéki szakaszt és enyhítik a terhelést
• Melegítő és hűsítő krémek, gélek – izomlazításhoz vagy gyulladás csökkentésére
• Ergonomikus ülőpárnák, deréktámaszok – irodai munkához ideális kiegészítők
• Gyógytorna eszközök – hengerek, egyensúlypárnák, fitball labdák

Nézd meg teljes kínálatunkat és válaszd ki a számodra leghatékonyabb megoldást – hogy ne a fájdalom irányítsa a napjaidat!

A derékfájás nem csak „egy kis kellemetlenség”.
Ha nem kezeljük időben, könnyen krónikussá válhat, korlátozhatja a mozgást, és akár tartós munkaképtelenséghez is vezethet.

Ne várj a fájdalomra – tegyél a megelőzésért!
Mozogj rendszeresen, figyelj a testtartásodra, és válassz tudatosan olyan segédeszközöket, amelyek támogatják gerinced egészségét – akár otthon, akár a munkahelyeden.